massage promotion นวดผ่อนคลาย
« เมื่อ: 30ส.ค.2017, 16:58:59 »
การดูแลเอาใจใส่กัน ก็ยิ่งเป็นเรื่องที่สำคัญกว่า ไม่ว่าจะเป็นทั้งทางด้านการดูแลทางร่างกาย หรือการดูแลทั้งทางด้านจิตใจ ลองคิดดูว่าหลังทำงานหนักจากที่ทำงาน แล้วต้องฝ่ารถติดกลับมาจนถึงบ้านมันจะทั้งเหนื่อย และล้าขนาดไหน หากเป็นเราเองกลับบ้านมาแล้วมีคนมาเอาอกเอาใจ นวดเฟ้นให้หายเมื่อยล้าก็คงจะดีไม่น้อย

วิธีการนวดลำคอ
การนวด ควรนวดจากบนลงล่างนะครับ (ไม่เช่นนั้นหากนวดจากล่างขึ้นบน รับรองว่าจะได้กลิ่นปลาทูเค็มแม่กลองแน่นอน ^^) โดยเรามาเริ่มต้นกันที่ส่วนลำคอก่อนเลย วิธีนี้น่าจะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดอาการปวดเมื่อยล้าบริเวณต้นคอได้เป็นอย่างดี วิธีนวดคือใช้นิ้วโป้ง และสันนิ้วชี้กดนวด และเลื่อนตามภาพนั่นเอง

วิธีการนวดหลัง และไหล่
วิธีนวดหลัง และไหล่ เริ่มแรกให้ผู้ถูกนวดนอนคว่ำ จากนั้นให้ใช้นิ้วโป้งกดกล้ามเนื้อบริเวณดังภาพ แล้วกดเลื่อนเบาๆ และเปลี่ยนท่าเป็นการใช้ฝ่ามือกดทับบ้าง รวมไปถึงอาจใช้ส่วนที่แข็งของแขน เช่นศอก กดด้วยน้ำหนักที่พอดี อาจใช้วิธีถามผู้ถูกนวดว่ากดน้ำหนักขนาดนี้เจ็บหรือไม่ จากนั้นค่อยๆ เลื่อนศอกจากกลางหลังมาทางหัวไหล่

วิธีการนวดสะโพก
วิธีการนวดสะโพก เริ่มต้นโดยการให้ผู้ถูกนวดนอนคว่ำ จากนั้นผู้นวด ให้ใช้สันมือซึ่งเป็นส่วนที่แข็งของมือ กดแล้วเลื่อนไปตามภาพจากบนลงล่าง ไปตามเส้นของกล้ามเนื้อ

วิธีการนวดขา
การเดินมาก หรือยืนนานๆ ในระหว่างวัน อาจเป็นปัญหาทำให้ปวดบริเวณน่องได้ การนวดผ่อนคลายบริเวณส่วนนี้ด้วยวิธีให้ผู้ถูกนวดนอนหงาย จากนั้นใช้มือข้างหนึ่งจับไว้บริเวณเท้า และมืออีกข้าง นวดในทิศทางขึ้นด้านบน

massage promotion นวดผ่อนคลาย คลิ๊กที่นี่https://riwigo.com/